冬は“燃える季節” 筋トレで代謝を上げて健康的に過ごそう！

名古屋市中村区パーソナルトレーニングジムAOKIJYUKUの青木です。

朝晩の冷え込みが一段と強まりいよいよ冬本番が近づいてきました。

この時期になると体が冷えて肩や腰のこりを感じる方が増えてきます。

実は「冬こそ筋トレが効く季節」だということをご存じですか？

寒さでエネルギー消費が高まる冬は筋肉を動かすことで代謝アップと脂肪燃焼の効率がぐっと上がります。

さらに筋肉量を増やすことで冷えやすい体質の改善にもつながります。

体を温めるためにはスクワットや背中のトレーニングなど大きな筋肉を動かす運動が特に効果的です。

AOKIJYUKUではあなたの体力・目的に合わせた「冬に強い体づくり」をサポートしています。

寒さに負けない体を一緒に作っていきましょう！

今月も入会金無料キャンペーン実施中です！

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