冬こそ体を整える時期です

名古屋市中村区パーソナルトレーニングジム AOKIJYUKU の青木です。

街中にイルミネーションが灯り始め冬のワクワク感が高まる季節になりましたね。

ただ一方で12月は「忙しさ」と「寒さ」が重なり運動習慣が途切れやすい時期でもあります。

実は冬になると
・姿勢が崩れやすい
・肩や腰のこりが強くなる
・呼吸が浅くなり疲れやすい
といった体の不調を感じる方が一気に増えてきます。

これは気温の低下で筋肉が固まり体が防御反応としてこわばってしまうため。

こうした状態が続くと代謝が落ちて脂肪も燃えにくくなってしまいます。

しかし冬のトレーニングには大きなメリットもあります。

◆ 冬は筋肉が伸びにくい → 正しいフォーム習得に最適
余計な可動が出ないため、スクワットやデッドリフトなどの基本動作を丁寧に身につけやすい季節です。

◆ 寒さストレスにより成長ホルモンが出やすい
トレーニングを組み合わせることで、脂肪燃焼と筋肥大の効率が実はアップします。

◆ 年末年始の食事イベントへの強い体を作れる
“太りにくい体” を先に作っておくと、食事量が増えてもリカバリーが圧倒的に早くなります。

「冬は動けない季節」ではなく“冬こそ体を変えるチャンスの季節” なんです。

AOKIJYUKUでは無理なく冬の体作りをサポートしています。

12月も引き続き 入会金無料キャンペーン を実施中です。

お気軽にお問い合わせください。